香瓜子是大眾零食，嗑瓜子也是大家閑暇之余最輕松的消遣。但是香瓜子也不單單是零食，還是有很多功效作用的。今天我們就看看香瓜子的營養價值有哪些。

1、香瓜子的清熱化痰價值

香瓜子中有脂肪油和蛋白質補充人體基本的能量，香瓜子有很好的清熱止咳作用，在夏季的時候人體容易出虛汗，總感覺體虛乏力，香瓜子可以改善虛火乏力這樣的問題。

香瓜子還含有皂甙樣成分，可以緩解膀胱問題，恢復人體因為出汗而造成的體能流失。

2、香瓜子的強健骨骼價值

香瓜子的營養中有促進骨骼愈合的效果，香瓜子能夠幫助補充骨骼所需要的養分，骨骼的脆弱需要鈣質，香瓜子中的鈣質豐富，可以加速改善骨質疏松問題。骨骼受傷或者骨骼折斷的人，也可以常常吃些香瓜子來調養。

3、香瓜子的降血脂價值

香瓜子中有油脂，這類油脂對腸胃形成保護膜，能保護腸胃避免損傷。其次油脂還可以疏通腸胃，腸胃中的毒素在油脂的帶動下會更好的排出。

香瓜子營養中還有不飽和脂肪酸，幫助降低血脂血壓，緩解動脈硬化疾病。