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榨菜的營養成分與食用方法(2)

2017-07-30

(3)胃痛:將新鮮榨菜400克洗凈,去皮,絞汁,取汁略加熱,空腹飲用,每天2次,l0天為1個療程。

(4)妊娠嘔吐:榨菜15克,梅干菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯,常服。

(5)產后補充營養:榨菜適量,洗去辣椒糊,切成細絲;瘦豬肉適量,切成細絲;香菜少量,切段。鍋內加入湯(或清水)燒開、下肉絲、榨菜燒沸,加入香菜和其他調味品即成。

竹筍含有人體需要的營養素,但也含有人體不適用的成分——草酸鹽。人們必須根據自身的健康狀況來選食竹筍。患有泌尿系統疾病和結石的患者不宜多吃,因竹筍中的草酸鹽易與其他食物中的鈣質結合成難以溶解的草酸鈣,會加重病情;兒童也不宜多吃,因為正處在成長發育期,骨骼的發育需要大量的鈣質,而草酸鹽會影響機體對鈣質的吸收。

另外,竹筍乃寒性食品,有澀味,含較多的粗纖維,容易使胃腸震動加快,對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃出血患者康復不利。為了減少草酸鹽對人體的影響,食用時一般將竹筍在開水中煮5-10分鐘,經高溫來分解草酸鹽,去掉澀味。

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