4、養顏護眼減肥：哈密瓜含有的豐富維生素a有助于維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
5、預防小兒神經畸形:哈密瓜附有的葉酸成分有利于防止小兒神經管畸形。
吃哈密瓜的注意事項
1、哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食，所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，在產后就不要吃了哈，因為哈密瓜是偏涼的，要是虛寒體質的也最好不要吃。
3、糖尿病人慎食。
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