栗子又名板栗、撰子、大栗。為殼斗科植物栗的種仁。作果品供食，為著名干果之一，那么，栗子的功效與作用是什么呢？據《隨息居飲食譜》謂，栗子的主要功效是：“辟谷濟荒，生熟皆佳，點肴并用。”

【品質】以飽滿甘甜者為佳。

【食性】甘，溫。歸脾、胃、腎經。

【養生】有“腎之果”之稱，為補腎強壯養生佳品。日常食之可補腎壯腰、強健筋骨、益氣厚腸。適于腎虛體質、小兒、老年人以及無病強身者食用。常用養生方如栗子燉雞、栗子燒肉、栗子茯苓粥等。

【食療】健脾止瀉，補腎強筋，活血止血。

【應用】

(1)用于脾虛泄瀉、痢疾。健脾止瀉宜熟食。可單用，或配伍茯苓霜、大棗、粳米等同用。

(2)用于腎虛腰腳軟弱、筋骨無力、齒根浮動。補腎強筋宜生食。可單用或配伍豬腰子、豬肉等同用。

(3)用于吐血、衄血、便血等出血證，可單用生食。

此外，還可用于咳嗽、瘰疬。近代用于慢性氣管炎。