碧根果最受歡迎的一種堅果食品，它味香，果仁大，人們都特別喜歡它。但是你們對碧根果的營養價值了解嗎？知道平時吃碧根果有哪些好處嗎？如果不知道就快點隨小編一起去了解吧。

碧根果營養價值 吃碧根果的好處

1、碧根果的營養價值

碧根果是一種營養價值很高的食材，它除了含有大量的天然油脂以外，還含有一些植物蛋白和一些胡蘿卜素，另外鈣、磷以及鐵和維生素，也碧根果中最重要的存要，人們食用以后可以提高身體免疫力也能提高記憶力，更能延緩衰老。

2、碧根果能滋補身體

滋補身體是人們食用碧根果的重要好處之一，碧根果中含有多種氨基酸和大量蛋白質，可以補腦強身體，也能降血壓、降血脂，還能調節神經，可以減少人類失眠和神經衰弱等不良癥狀的出現，對人們病后身體的恢復也有一定的好處。

3、碧根果能健腦益智

碧根果可以健腦益智，它含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鋅和錳的含量都比較高，它們是人類腦垂體的重要組成物質，人們食用碧根果，把它們吸收以后可以提高腦細胞活性，能開發智力，也能減少頭暈和健忘以及心等不良癥狀的出現。