夏威夷果好吃又受歡迎，街邊的糖炒栗子常常都會有人排長隊購買。夏威夷果的熱量其實是比較高的，所以不建議大批量使用，特別是需要減肥的女生。但是偶爾吃上幾顆還是可以的，夏威夷果的做法也很多，炒、煮、燉逗非常適合。下面我們就來看看夏威夷果的功效與作用吧。

一、夏威夷果的功效與作用

夏威夷果的營養價值很多，豐富的脂肪蛋白質，讓我們的筋骨變得更加強健，養胃促進腸道健康。夏威夷果有很好的活血行血作用，適合孕婦吃的同時還可以健身壯骨，夏威夷果會讓骨盆發育更加好。夏威夷果提供人體的基本能量，可以消除疲勞讓機體恢復能量。

二、夏威夷果的食用方法

夏威夷果可以有很多食用方法，炒夏威夷果是最最常見的一種。但是因為夏威夷果不適合一次性吃太多，因此最好還是和其余食材相互搭配來食用，例如搭配肉類或者煲湯也可以。夏威夷果還可以打碎成為夏威夷果泥后做成夏威夷果味道的甜品。

三、夏威夷果的食用注意

夏威夷果的熱量很高，十顆夏威夷果相當于一碗飯，可以說熱量可見一斑了，因此不適合減肥人士或者對熱量有控制需求的人當零食吃。同時夏威夷果的糖分較高因此，不適合血糖高的人例如糖尿病人食用。而且夏威夷果不怎么好消化，所以一次性如果吃過多的夏威夷果，容易出現不消化的胃部不適問題，這一點也是要注意的。