菠菜是生活中最常見的綠色菜品，它口感細嫩，含有多種維生素和礦物質。但是菠菜也具有兩面性，對人類身本不只有好處，也有一些壞處存在。今天我就帶大家具體了解吃菠菜的好處與壞處都有哪些。

1、吃菠菜能預防痔瘡

菠菜中含有大量的粗纖維，它們進入人體腸道以后，能加快腸道蠕動，能促進大便生成和排出，平時經常食用也可以預防痔瘡和便秘以及肛裂等多種疾病的發生。

另外，菠菜還是一種可以補血的食材，它含有的微量元素鐵，能促進血紅細胞再生，可以補血，也能讓人們的貧血癥狀緩解。

2、吃菠菜能保護視力

菠菜中含有一些胡蘿卜素，這種物質進入人體以后會轉化與維生素a，能預防視力下降也能減少一些眼科疾病的發生，另外菠菜中還含有多種微量物質，能促進人體的正常代謝，避免血液凝結，平時多食用菠菜能有效減少中風的發生。

3、吃菠菜的壞處

其實菠菜本身對人體并沒有什么害處，但是它卻不能與高鈣類的食品一起食用，特別是豆腐和牛奶等食品，因為這些食品中的鈣與菠菜中的草酸相遇以后，會轉化成人體不能消化的物質，這些物質在人體內積存以后，就會形成結石，危害人體健康。