香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，但是吃香蕉的好處和壞處你知道嗎？今天在這里小編就和大家－起來了解一下吃香蕉的好處和壞處吧！

一、香蕉的好處

1、預防或治療高血壓。香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

2、增加免疫力，預防癌癥。香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

3、富含纖維，預防便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

4、容易飽食，可以減肥。香蕉容易填飽肚子，－根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物。

5、香蕉里面有微量元素硼，運動后吃香蕉消除疲勞

二、吃香蕉的壞處

1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

2、中醫認為，水果也有其“四氣”屬性。什么叫“四氣”屬性？四氣是指水果在食入體內后，會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。比如虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫熱性的水果較為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

3、腎炎患者：忌吃香蕉。

4、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。