腰果果殼堅硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質，很多人擔心吃腰果會發胖，下面我們就一起來看一看腰果吃了到底會不會胖吧！

一、腰果吃多了會胖嗎？

腰果吃多了會胖。腰果中含有豐富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因為晚上不會運動不易于消化，但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素，可以很好的使血管軟化，對防治心血管疾病有很大的好處。

另外，在食用腰果時最好不要一次性食用過多，這樣也可能會引起發胖，可以定時定量的食用。

二、腰果的功效與作用

1、保護心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

2、延緩衰老：含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3、增加抵抗力：經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。

4、消除疲勞：腰果中維生素b1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

三、腰果的食用禁忌

腰果食之過多，常會出現一些過敏癥狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。

腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生i型變態反應，繼而出現一系列臨床過敏癥狀。