檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生、開胃消食、生津止渴及解暑成等多種功效，更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘還要強，下面我們就一起來看一看喝檸檬水會不會上火吧！

喝檸檬水上火嗎？

喝檸檬水不會上火。所謂上火是中醫的概念，對于現代醫學來說是一種氧化應激引起的癥狀的概稱，一般會引起人體抗力下降，導致皰疹、咽炎等不適，可以通過健康的生活方式來避免，如飲食葷素搭配、心情舒暢、規律作息，單純的檸檬水就是水，氧化應激與喝不喝檸檬水關系不大。檸檬含有豐富的維生素c，喝檸檬切片泡水可以有減肥美白排毒等功效，但是腸胃不好的人不能空腹喝，有些人認為喝檸檬水時感覺喉嚨很干，這可能是因為檸檬水的濃度太高。

喝檸檬水的禁忌

1、在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維c破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質。

2、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，空腹的時候也不能喝，容易對胃臟造成傷害。

3、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

喝檸檬水的好處

1、美白護膚：檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。