凡是作父母的，都希望自己的孩子聰明健壯。但常有些父母缺乏科學育兒的方法。必須從襁褓時期就開始注意身體鍛煉。為此談一下增強嬰兒體質的幾種方法。

一是做空氣浴

滿月嬰兒，在室溫24℃情況下，讓嬰兒穿單薄透氣衣服暴露與空氣接觸。

因為與空氣接觸可增強皮膚的呼吸作用，能從新鮮的空氣中吸入較多的氧氣，并能抑制一些細菌生長，特別是能提高神經系統功能，靈敏而又準確地調節體溫，以便適應氣溫的變化，預防感冒。

二是日光浴

太陽光適量照射能增進健康，是因為人的皮膚中有一層含有黑色素原的細胞，這種黑色素原在陽光中的紫外線照射下可以轉變為黑色素，沉著在皮膚的表面，使皮膚變成黑褐色，從而保護身體。

紫外線照射皮膚還能增加維生素d的合成，維生素d促進鈣、磷吸收，可以更好地促進骨骼的發育，預防佝僂病。

陽光中的紅外線可以使身體溫熱，使皮膚血管擴張，可增強血液循環和新陳代謝。

新生兒滿月后即可進行，春秋季氣溫在24℃時要穿短衣褲，冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部、手及臀部，最好在上午9點至下午4點，每次照射3-5分鐘，以后可適當延長時間。

三是水浴

即是洗澡，水浴能使皮膚清潔，防止長皮膚病，能提高大腦皮層興奮和抑制及調節體溫的作用，還能促進消化，增強體質。

四是做操

未滿月的新生兒哭和洗澡是最好的自由體操。也可以用手握住嬰兒的肢體，有節奏的活動孩子的各個關節，動作柔和，每天2-3次，吃奶前做為最好。

鍛煉身體時全身血液循環加速，生長激素分泌旺盛，新陳代謝旺盛，增強肌肉的緊張度，促進骨骼內部的骨質長得結實，促進呼吸肌和胸廓的發育，增加肺活量，提高心搏出量，增強心臟功能。

鍛煉時消耗能量多，能增加食欲，促進腸蠕動，增加胃腸的血液循環，有利于消化和吸收，改善大腦的營養，促進腦細胞的發育，使孩子建立更多的條件反射。還可改善體溫調節功能，增加抵抗力，預防感冒。

總之，從小鍛煉身體能促進各器官系統的生長發育，使孩子適應能力強，智力發達，體格健壯。