水果不僅是維持人體健康的重要營養品，而且還是中醫處方及民間單驗方中常用的組成藥物，多吃水果的好處有哪些？水果的營養價值及功效總結起來有以下幾條：

1、清熱利尿，祛暑熱之疾

某些水果具有清熱利水、解暑除煩的作用，對于中暑、發熱、口渴、汗多、煩躁等癥具有一定的治療作用，如西瓜、甜瓜等。

民間中流傳有“熱天兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，正是指西瓜、甜瓜等瓜果的這一功用。尤其西瓜向有“天生白虎湯”之美譽，其解暑熱、除煩渴之功巨，乃深受群眾所喜歡的暑季天然水果。

2、宣肺納腎，治咳喘之癥

水果類中的杏、桃、枇杷、百合等，具有宣肺納腎、止咳喘之效。民間有“桃養人”之說，杏仁向為止咳平喘要藥，桃杏仁也恒相伍為用，取各等分為宋，雞蛋清調勻，外敷涌泉穴，可止咳喘之癥。

此外，核桃滋補肺腎，對肺虛久虛咳喘均有卓效；枇杷具清肺寧嗽之功，民間以之制成“枇杷膏”、“枇杷露”，深受群眾所喜愛；百合性味甘平，向為清肺止咳之妙藥，亦藥食兩用之佳品。

3、健脾化濕，調腸胃之病

不少含有芳香油的水果，具有健脾醒胃、理氣消脹之功，如柑、橘、橙、佛手。

此外，像山楂向為消食化積，治痢止瀉要藥，民間中流傳的“冰糖葫蘆”、“山楂糕”等酸甜可口，老少皆宜，深受歡迎。

現代藥理研究也證明山楂具有很強的抑制痢疾桿菌、大腸桿菌、變形桿菌等腸道致病菌的作用，用于治療急性菌痢，方簡效宏。

4、潤腸通便，解便秘之苦

水果類中不少子仁含有豐富的脂肪油，具有潤腸通便之功，向為便秘組方之要藥，諸如杏仁、桃仁、核桃仁、松子仁等。

此外，具有“百果之冠”美譽的香蕉，也因其性味甘寒、潤腸通便之力巨，向為便秘患者預防和治療之佳果。

5、驅蛔殺蟲，療寄生蟲病

水果類中之檳榔、榧子，乃中醫歷來驅蛔殺蟲之要藥，歷代本草均認為能“殺三蟲”，現代藥理也證明它們能使腸道里的寄生蟲癱瘓，達到驅蟲作用。

臨床實踐證明對蛔蟲、鉤蟲、蟯蟲乃至姜片蟲均有較好效果。