喝豆漿有什么好處？春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆裝，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。下面我們具體聊聊喝豆漿的好處及其美容作用。

1、豆漿可以延緩皮膚衰老

女性要永葆青春，必須以養內而保外，而豆漿具有以內養外的美容功能。

國外研究者認為，隨著年齡的增長，女性的內分泌系統逐漸失去平衡。女性要想保持靚麗容顏，就得想法保住逐漸減少的雌激素，當雌激素減少時，皮膚的含水量也隨之減少，皺紋慢慢出現，皮膚就會失去光澤和彈性。

研究者發現，豆漿內含豐富的蛋白質、礦物質和維生素，還含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的平衡，每天喝300-500毫升的鮮豆漿，可以明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚細白光潔，潤澤富有彈性，容光煥發。所以，常喝豆漿的女性顯得更年輕。

2、鮮豆漿可以減肥

營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是結構性營養不良造成的。由于生活條件的改善，人們過多地食用肉、蛋、奶等富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，人體中的中性脂肪增加，從而引起了脂肪的積蓄，導致肥胖。

豆漿中含有的大豆皂苷對血液中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。因此，減少動物食品攝入量，增加天然植物食品在飲食結構中的比例，是達到健康減肥的必由之路。

經常飲用鮮豆漿，可以起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的目的。

3、豆漿還可以外敷美顏

天干燥時，很多人手腳干裂、臉發皴，尤其給有雀斑、黃褐斑或化妝品過敏者帶來苦惱。

遇有這種情況，每晚睡前用溫水洗凈手臉，用當天不超過5小時的生鮮豆漿洗手臉約5分鐘（時間長更好），自然晾干，然后用清水洗凈即可，此法能使皮膚光亮白嫩。