由于酸奶中含有大量活性乳酸菌，所以它具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病（俗稱過敏）、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
酸奶是女性無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女性更能幫助消化，美容養顏。
2500年前，酸奶就已經成為回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱為“先知的飲料”。年過30歲仍然青春靚麗的林志玲，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
酸奶用于面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，并溫和地去除黃氣。FANCL有一款明星產品乳酪面膜，用的就是乳酸剝離性面膜的功效，形態也很像酸奶，讓人美容之余也很有食欲。
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