酸奶是美女的最愛。在眾多的天然美容原料中，酸奶表現也很優異，而且以不古添加物著稱，它的美容功效有以下幾點：

(1)嫩膚潔膚

酸奶所富含的維生素A、維生素B、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。

原味酸奶還具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它含有豐富的蛋白質、鈣質及維生素等，并且容易被皮膚所吸收。

(2)淡化色斑

酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。

所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

(3)健齒美發

酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素D、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發烏黑秀麗，柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發并促進頭發再生。

(4)治療粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為黏膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。

(5)防治婦科疾病

酸奶中的鉀、鋅、維生素B：及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。