甘蔗是一種味甜的水果，它營養豐富，對人類身體有多種好處，為了增加大家對甘蔗的了解，下面我會對它的營養價值做一個全面的介紹，同時也會告訴大家吃甘蔗的好處有哪些。

甘蔗的營養價值 吃甘蔗的好處有哪些

1、甘蔗能補充能量

甘蔗能為人體補充大量，它含有果糖和在葡萄糖和以及蔗糖，這些糖份進入人體以后能快速被人體吸收和利用，能轉化成人體必須的能量，對緩解疲勞有很大的好處。

2、甘蔗有補血功效

補血也是人們吃甘蔗的一大好處，甘蔗這種水果中含有多種微量元素，像鐵、鈣以及鋅等就都是甘蔗中最重要的存在，其中鐵元素的含量最高，這種物質進入人體以后能促進血紅細胞再生，可以起到良好的補血功效。

3、吃甘蔗能清熱解毒

甘蔗是一種性質寒涼的水果，它可以清熱解毒，也能生津止渴，對人類的上火和咽喉腫痛有一定的緩解作用，另外甘蔗中還含有多種氨基酸，可以提高免疫細胞活性，平時經常食用可以提高人類身體的免疫力。

4、甘蔗有美容作用

美容也是人們吃甘蔗的一大好處，因為平時吃甘蔗時需要不斷的咀嚼，咀嚼同時會讓人們的口腔肌肉和牙齒得到很好的鍛煉，能讓面部皮膚彈性增加，也能減少皺紋的出現。