很多人喜歡喝檸檬水,因為檸檬水對人的身體有很多益處,由于其維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用,還可以防治心血管疾病、預防和輔助治療高血壓和心肌梗死,下面我們就一起來看一看晚上喝檸檬水好不好吧!
晚上喝檸檬水好嗎?
晚上喝檸檬水好,但要適量。晚上喝檸檬水能防止便秘、滋養皮膚、健康長壽,但也有缺點,晚上空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,建議在飯后1.5~2小時后喝檸檬水,晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。
檸檬水一天喝多少?
檸檬過酸不適于鮮食,人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養,比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水,或者直接將檸檬榨汁。專家指出,檸檬中的維生素c可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態,防止細胞組織變脆,失去抵抗力,所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水,但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸,日攝入量最好控制在1000毫升以內,胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水有哪些好處?
1、美白護膚:檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。